Хожу уже 2,5 года,если не пропускать и слушать внимательно,то можно свое тело сделать гибким и сильным. Наблюдаю как приходят люди в первый раз не могут согнуться и с каждой практикой становятся сильными, растянутыми, меняются на глазах. Всем советую попробовать, а в идеале остаться заниматься и наблюдать за изменениями своего тела и получать от этого удовольствие